Программа «Современные методики организации и проведения занятий оздоровительной аэробикой» имеет физкультурно-оздоровительную направленность и призвана способствовать повышению уровня физического развития занимающихся, профилактике и коррекции нарушений осанки, а также формированию позитивного отношения к физической культуре, спорту и здоровому образу жизни.
Оздоровительная аэробика является одним из направлений массовой физической культуры. Она представляет собой сочетание физических упражнений, элементов танца, выполняемых под музыку. Отличительной чертой оздоровительной аэробики является наличие аэробной части занятия, в течение которой решаются задачи профилактики и укрепления здоровья.
Таким образом, аэробика включает в себя принцип всесторонней направленности оздоровительной тренировки, сочетая аэробную и анаэробную нагрузку как в катаболическом (на снижение веса тела), так и в анаболическом (на укрепление мышц и увеличение мышечной массы) этапе тренировочных занятий. Разнообразие темпа и ритма силовых упражнений на различные группы мышц, чередование этих упражнений с упражнениями на гибкость, расслабление мышц между подходами создают большие возможности для совершенствования двигательного и вестибулярного аппаратов.
- Teacher: Тхакумачева Юлия Борисовна
- Enrolled students: 15
В настоящее время популярно увлечение новым средством физического совершенствования и расслабления, которое называется «стретчинг». Этот вид фитнеса позволяет ощутить большую подвижность, гибкость, владение своим телом, помогает снять психологическое напряжение. При регулярных занятиях стретчингом улучшается общее состояние суставов, уменьшается отложение в них солей, движения становятся более координированными, появляются ловкость и пластика. Положительно воздействует стретчинг и на нервную систему: мозг получает больше кислорода и занимающиеся отмечают повышение уровня умственной работоспособности. И, наконец, стретчинг-комплекс не требует особых усилий, времени и оборудования, что делает эту систему доступной не только для клубного, но и домашнего использования.Программа «Основы организации и проведения групповых программ фитнеса по направлению «Стретчинг» имеет физкультурно-спортивную направленность и призвана способствовать повышению уровня физического развития занимающихся, профилактике и коррекции нарушений осанки, а также формированию позитивного отношения к физической культуре, спорту и здоровому образу жизни.
- Teacher: Тхакумачева Юлия Борисовна
- Enrolled students: There are no students enrolled in this course.
- Teacher: Тхакумачева Юлия Борисовна
- Enrolled students: 12
- Teacher: Тхакумачева Юлия Борисовна
- Enrolled students: 29
- Teacher: Тхакумачева Юлия Борисовна
- Enrolled students: 7
Программа дополнительного образования "Теория и методика оздоровительной физической культуры" предусматривает овладение знаниями в сфере оздоровительной физической культуры и практическими умениями в области физкультурно-оздоровительной деятельности для формирования личностной физической культуры.
Программа раскрывает особенности применения средств и методов оздоровительной физической культуры и методики построения различных физкультурно-оздоровительных программ. Состоит из теоретического, практического и контрольного модулей.
- Teacher: Тхакумачева Юлия Борисовна
- Enrolled students: 15
- Teacher: Тхакумачева Юлия Борисовна
- Enrolled students: 32
- Teacher: Тхакумачева Юлия Борисовна
- Enrolled students: 41
- Teacher: Тхакумачева Юлия Борисовна
- Enrolled students: 58
- Teacher: Тхакумачева Юлия Борисовна
- Enrolled students: 111