Программа «Современные методики организации и проведения занятий оздоровительной аэробикой» имеет физкультурно-оздоровительную направленность и призвана способствовать повышению уровня физического развития занимающихся, профилактике и коррекции нарушений осанки, а также формированию позитивного отношения к физической культуре, спорту и здоровому образу жизни.
Оздоровительная аэробика является одним из направлений массовой физической культуры. Она представляет собой сочетание физических упражнений, элементов танца, выполняемых под музыку. Отличительной чертой оздоровительной аэробики является наличие аэробной части занятия, в течение которой решаются задачи профилактики и укрепления здоровья.
Таким образом, аэробика включает в себя принцип всесторонней направленности оздоровительной тренировки, сочетая аэробную и анаэробную нагрузку как в катаболическом (на снижение веса тела), так и в анаболическом (на укрепление мышц и увеличение мышечной массы) этапе тренировочных занятий. Разнообразие темпа и ритма силовых упражнений на различные группы мышц, чередование этих упражнений с упражнениями на гибкость, расслабление мышц между подходами создают большие возможности для совершенствования двигательного и вестибулярного аппаратов.
- Учитель: Тхакумачева Юлия Борисовна
- Записанные студенты: На этот курс пока не записан ни один студент